Zähneputzen besser vor oder nach dem Frühstück?

Die Frage, ob man vor oder nach dem Frühstück die Zähne putzen sollte, kann verschieden beantwortet werden und hängt oftmals von individuellen Vorlieben und Lebensgewohnheiten ab.

Wir sprachen mit Experten für Zahnmedizin. Hier sind einige Argumente für beide Praktiken:

Zähneputzen vor dem Frühstück:

1. Bakterielle Aktivität über Nacht: Im Laufe der Nacht sammeln sich Bakterien im Mund an, die durch das Putzen der Zähne vor dem Essen entfernt werden können, sodass sie nicht mit der Nahrung in den Verdauungstrakt gelangen.
2. Schutz des Zahnschmelzes: Das Putzen der Zähne vor dem Frühstück kann helfen, den Zahnschmelz zu schützen, insbesondere wenn das Frühstück säurehaltige Lebensmittel wie Orangensaft oder Früchte enthält. Säuren aus Lebensmitteln und Getränken können den Zahnschmelz temporär erweichen. Wenn man die Zähne unmittelbar nach dem Konsum solcher Nahrungsmittel putzt, kann dies zum Abrieb des erweichten Zahnschmelzes führen.

Zähneputzen nach dem Frühstück:

1. Frischer Atem: Das Putzen der Zähne nach dem Frühstück hilft, den Atem frisch zu halten und Nahrungsreste zu entfernen, die sich während des Essens zwischen den Zähnen festsetzen können.
2. Vollständige Mundhygiene: Nach dem Essen Zähne zu putzen ermöglicht es, auch mittels Zahnseide, jegliche Nahrungsreste und Bakterien, die sich während der Mahlzeit im Mund angesammelt haben, effektiv zu entfernen.

Empfehlung:

Idealerweise könnte man den Mund vor dem Frühstück mit Wasser ausspülen oder die Zähne putzen und dann etwa 30 Minuten nach dem Frühstück noch einmal putzen, um den Zahnschmelz zu schützen und eine gründliche Mundhygiene zu gewährleisten.

Es ist auch eine gute Praxis, nach säurehaltigen Lebensmitteln oder Getränken mit dem Zähneputzen zu warten, um den erweichten Zahnschmelz nicht abzutragen.

Es ist also ratsam, eine Routine zu wählen, die sowohl die persönlichen Vorlieben als auch die gesundheitlichen Aspekte berücksichtigt.